艾瑪的學習筆記

                   



妳家常吃粥嗎??

說真的~艾瑪家可真的很少~很少吃粥哪~~~~

自從學會做麵包後，艾瑪家幾乎早餐天天吃麵包耶~~

倒也不是吃膩，因為，艾瑪可是天天變花樣~~~

倒是夏綠蒂的提醒，告訴艾瑪其實早餐並不一定要吃麵包，可以試著吃吃粥啦~~吃吃飯啦~~都是不錯的選擇~~~

所以囉~這艾瑪要來改變一下這飲食習慣了~~~

前幾天，艾瑪上圖書館借了些書回家，其中包括一本”十穀養生健康法”~~~

艾瑪順道也買了包十榖雜糧米回家試試~~

事實上，艾瑪對煮十穀粥~十穀飯實在沒啥把握耶~~~

總覺得，自己會煮的一蹋糊塗，要不嘛就是沒熟~~~

這回找本書回家研究研究~~看看，這樣自己比較有信心哪~~

其實，現代飲食新觀念已經趨向少油~少鹽~少糖~，

更提倡多攝取低卡路里~低動物脂肪~和低蛋白和高纖維的健康食物~~

現在幾乎每個家庭對於健康的五穀雜糧和生鮮蔬果的均衡飲食都非常注重~~~

艾瑪在這方面還要多多學習哪~~~~

如何學習呢??

當然囉~~就是要正確的飲食習慣和持續運動~~~

這回艾瑪的十榖雜糧粥煮的還算可以嗎???

哥哥還以為媽咪我煮了鍋紅豆粥哪~~~~

是嗎??像嗎??

煮了鍋十榖雜糧粥當早餐~~~

這配菜~艾瑪則燙了四季豆和涼拌小黃瓜~~~

當然，另外還有孩子喜歡吃的肉鬆和荷包蛋哪~~~

這天的早餐讓老公和哥哥都說吃的好清爽喔~~~

ㄟ~~這言下之意是說天天吃麵包有些膩囉?????

好吧~~還是被夏綠蒂說對了~~~偶而還是要換換口味的，

看來艾瑪要將夏綠蒂家的滿點早餐給全打包回家囉~~

然後~~輪番上陣~~~出現在我家的餐桌上~~~

這~這~滿點早餐系列可是有些高難度，艾瑪會努力試試的~~~

我們下次見喲~~