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秘笈４ ：多運動，不過胖，維持理想體重

 

運動能提升免疫功能，提升個人生命品質，尤其是乳癌、結腸癌、肺癌。

 

建議健身增加有氧，還有每週3～5次、每次30分鐘~2小時運動。

 

保持經常性、強度不高、做完感到愉快，不會造成任何壓力的運動。


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