艾瑪的學習筆記
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Aug
18
Sat
2007
10:36
生活防癌密碼第3招
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秘笈
3
:
8
大防癌食物,天天選
5
蔬果
吃素≠均衡飲食!
建議
盡量吃鹼性的生機蔬果與不飽和的油(亞麻油、橄欖油)。
多吃洋蔥類(大蒜、蘆筍、青蔥)、十字花科(花椰菜、蘿蔔
等)、堅果和種子、穀類(玉米、燕麥、米)、莢豆類(黃豆、
青豆)、茄科與繖狀花科(胡蘿蔔、芹菜)等,
減少鹽醃、煙
燻、燒烤食物
。
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